卫生棉主要采用天然棉质不织布制造，一般要求吸水性强、表面平滑舒适，扭曲也较不易变形或破裂。有些卫生棉更加有网状的表层，在吸收经血时可完整进入棉片内，也可以隔绝水分回渗让使用者倍感干爽舒服，可以减少湿湿黏黏的不舒服感觉。 挑选卫生棉的首要原则是依照经血量来判断，目前卫生棉依照使用的时间方式不同及卫生棉型形状大小可分为：
1.「日用型」或「一般型」卫生棉： 为一般标准型，各厂商通常会明显标示产品规格在包装外。
2.「量多型」的卫生棉： 通常生理期头两天经血量较多，可以选择使用「量多型」卫生棉，此种棉片较厚，有较佳的吸收力，帮助吸收大量的经血。
3.「蝶翼型」卫生棉： 有时候经血一多，容易从旁漏出来，造成不少尴尬。可以挑选两旁有蝶翼或是防漏侧边设计的卫生棉，除了固定卫生棉不易滑动，可以把经血统统锁在中央的棉片里。 4.「加长型」卫生棉： 长时间坐着的上班族或活动量大的，最困扰的是经血会从后面渗出，此时可以选择「加长型」的卫生棉，它会让使用者安心不少。
5.「安睡型」卫生棉： 适合于夜间睡眠时使用，在设计上可以大范围的包住，也不会有因睡姿而是扭曲变型的疑虑。
6.「卫生棉条」： 比起卫生棉闷热不透气的感觉，卫生棉条比较舒适，也方便携带。在生理期更可享受游泳的运动。虽然卫生棉条使用方便，但也要特别提醒卫生棉条的爱用者，一定要记得3-4小时更换一次。如果一整天都不换它，很可能会得到致命的中毒性休克综合症：toxicshocksyndrome，简称TSS。TSS是一种由金黄色葡萄球菌造成的急性感染。使用吸收力太强的卫生棉条，会使阴道过分干燥而受伤，金黄色葡萄球菌就会趁机经由伤口进入人体的循环系统，导致发烧、头痛、头晕、肌肉酸痛、恶心、腹泻、长疹子、血压降低，甚至休克死亡。
7.「卫生护垫」卫： 为保持一般日子的干爽洁净，可使用此产品，但也不宜一片到底，在每次如厕后都需更换才能保持该有的干净。
想做个干爽清洁的女人吗？除了挑选适合自己的卫生棉，一定要记得每2-3小时更换一次，否则久了不但有怪怪的味道传出，还可能造成会阴器官感染！